简单小动作 从头瘦到脚

  拥有苗条的性感的身材是每个女人所梦想的,如何才能做到?让小编来告诉你吧!

  先检查身体的虚实,在按照身体的虚实做运动。

  实人:小腹较胀、全身较粗壮、臀部大腿肥大

  虚人:下半身肥大、全身肥大型、象脚

  虚人瘦身法 下腹:便秘容易令下腹凸起,多活动腹部不但可以令它结实起来,更可以解开便秘的“死结”。 1、坐在地上,腰背挺直,两手放在头后。

  2、一边呼气一边慢慢向后仰至45度左右,保持姿势15至30秒,其间保持自然呼吸;一日做一次就OK。

  大腿:实人都是大腿壮实的人,可以用呼吸法收紧大腿。

  呼吸法如练气功一样,自然地站立,气丹田。一边呼吸一边把手向上伸展。伸展到最尽时,双手向横伸,如肩成一直线。双腿扎马步,“嗨”一声把力呼出。这套动作要做9次才有效果。

  脚面:脚面肥大是实人的一大证明。只要脚面有适当的新陈代谢,要拥有美丽的脚就很容易。

  1、两手撑着身体,左脚向前曲。

  2、然后伸直,伸直时脚尖向地,保持4至5秒。右脚重复动作。两边轮流做。

责任编辑:王越

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